Die PilatesCare Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die Übungen werden präzise, kontrolliert und gelenkschonend durchgeführt und die Tiefenmuskulatur des Rumpfes gezielt gestärkt.
Die Wirkung
• Stärkung von Bauchmuskulatur, Lendenwirbelsäule und Beckenboden
• Linderung von Rückenbeschwerden
• Förderung einer aufrechten und lockeren Körperhaltung
• Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Förderung von Koordination und Körperbewusstsein
Die Methode
Bei mir lernen Sie das Einnehmen der neutralen Wirbelsäulenposition, die Pilates Atemtechnik und der Aufbau des Powerhouses (Rumpfbereich).
Der Rumpf ist oft das schwächste Glied. Die Folgen eines schwachen Rumpfes zeichnen sich durch Schmerzen im Kopf, Hals- und Lendenwirbelsäule aus. Mit der Pilates Methode wird die Rumpfmuskulatur von innen nach aussen gekräftigt.
Ich freue mich sehr, Sie in meinem Kurs mit maximal fünf Teilnehmern begrüssen zu dürfen.
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